DocuMental nõustamine ukrainlastele
Tasuta vaimse tervise tuge Ukraina sõjapõgenikele pakub DocuMental, mille kodulehel saab täita vaimse tervise testi ning paluda videonõustamist Ukraina spetsialistidelt.
DocuMental pakub veebipõhist vaimse tervise tuge. Seda haldab Eesti vaimse tervise kliinik DocuMentalCare, mis koostöös MTÜ Mondoga viib Eestisse jõudnud ukrainlased kokku Ukraina psühhiaatrite ja psühholoogidega, kes on Ukraina psühhoteraapia, psühhosomaatilise ja meditsiinilise psühholoogia liidu liikmed.
Töötukassa psühholoogiline nõustamine
Töötukassa pakub tasuta psühholoogilist nõustamist registreeritud töötutele ning oma praegusest töökohast koondamisteate saanud tööotsijatele.
Ära kuulamist vajav inimene saab omale ise valida sobiva teenusepakkuja töötukassa lepingupartnerite seast. See on väga hea võimalus leida omale tasuta psühholoogiline nõustaja oma kodu lähedal, sest töötukassal on lepingupartnereid üle kogu Eesti.
Küsige oma töötukassa konsultandilt psühholoogilise nõustamise teenuse kohta lähemalt ja kui tunnete, et teile oleks sellest abi, paluge konsultandilt julgelt endale seda teenust.
Psühholoogiline nõustamine on mõeldud neile, kes tunnevad, et tööotsinguid ja tööle saamist mõjutab mõni olukord, millele on keeruline iseseisvalt lahendust leida. Olukordi, mil tunnete, et vajate asjatundlikku toetust, võib olla palju, näiteks töökoha kaotus või olete hakanud kahtlema oma võimetes ja oskustes või tööturule sisenemine valmistab teile ebakindlust ja hirmu.
Psühholoog neutraalse isikuna oskab teie olukorda kõrvaltvaatajana hinnata ja aitab teil tekkinud küsimusi ja probleeme läbi analüüsida.
Kui tunnete, et vajate psühholoogilist nõustamist, siis rääkige sellest oma töötukassa nõustajale, kes teile seda teenust täpsemalt tutvustab. Psühholoogilisele nõustamisele saavad pöörduda inimesed, kes on töötuna arvele võetud ning koondamisteate saanud töötajad.
Töötuna arvele võetud inimestele, kes osalevad psühholoogilisel nõustamisel, makstakse ka sõidu- ja majutustoetust.
Lugege selle kohta edasi siit.
Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon
Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon 116 123. Tasuta tugi eesti, inglise ja vene keeles. Emotsionaalse toe telefonile helistage, kui soovite vestelda igapäevamuredega toimetulekust. Nõustajad kuulavad teid ära, pakuvad emotsionaalset tuge ja aitavad välja selgitada, kuidas oleks kõige paremini edasi minna. Helistada võivad kõik, kelle elus on pingeid ja raskusi ning kes tunnevad vajadust sellest rääkida.
Samal numbril 116 123 helistage hingehoidjale, kui teil on mure enda või lähedase haiguse pärast, vajate emotsionaalset tuge, teil on eksistentsiaalsed või religioossed küsimused või kui teemaks on lein, surija ja tema lähedaste toetamine. Hingehoidja on vaikimis- ja konfidentsiaalsuskohustusega teoloogiat õppinud abistaja, kes on saanud väljaõppe aitamaks haigeid, kriisis olevaid või surevaid inimesi.
Vaimse tervise toe kohta chatis või video teel lugege edasi siit.
Ohvriabi kriisitelefon
Ohvriabi kriisitoe tasuta telefon 116 006 eesti, inglise ja vene keeles, kuhu helistades saab kokku leppida ka ukrainakeelse (video)nõustamise.
Ohvriabi kriisitelefon pakub tuge ja ärakuulamist kui olete kogenud vägivalda, kaotust, sattunud traumeerivasse olukorda või on see juhtunud teie lähedase või tuttavaga. Kriisitelefoni nõustajad kuulavad, jagavad infot abivõimaluste kohta ning vajaduse korral juhatavad teid õigete spetsialistide juurde.
Lugege lähemalt Ohvriabi kodulehelt.
Eesti Pagulasabi grupikohtumised
Tasuta grupipõhine programm MindSpring tähendab pagulaste omavahelisi kohtumisi sarnase kogemuse ja päritoluga treenerite juhendamisel, kes aitavad teil paremini mõista oma uut olukorda, annavad uusi teadmisi ja oskusi toimetulekuks võõral maal ja loovad aluse sotsiaalsele võrgustikule. Kohtumistel arutletakse teemadel nagu väärtused ja normid, kultuurierinevused, identiteet, stress ja muud küsimused, millega paguluses kokku puututakse.
MindSpring meetodil grupikohtumisi korraldatakse lapsevanematele, noortele ja lastele üle Eesti. Üks grupp kohtub kahe kuu jooksul kuus kuni kaheksa korda. Kohtumised toimuvad ukraina, vene ja inglise keeles ning ühes grupis on 8-10 inimest.
Programmis osalemiseks kirjutage mentalhealth@pagulasabi.ee.
Lugege selle kohta lähemalt siit.
Psühholoogiline nõustamine Tallinnas
MTÜ Eluliin
Psühholoogiline nõustamine vastuvõttudel ja telefonitsi eesti, vene ja ukraina keeles. Kõigil Tallinna elanikel on võimalik saada Pärnu maantee 9a asuvas keskuses tasuta psühholoogilist nõustamist viis korda. Kohtumisele registreerimine ja spetsialisti telefonitsi nõustamine: 631 4300. Lugege lähemalt siit.
Ukrainakeelne usaldustelefon 681 1700 vastab kell 19.00-23.00, eestikeelne telefon kell 19.00-07.00 ja venekeelne telefon 655 5688 samal ajal.
Tallinna Rändekeskus
Psühholoogiline abi vene ja ukraina keeles. Teenusele registreerumiseks helistage telefonil +372 5444 0784 (online-konsultatsioon) või +372 5420 0016.
Tallinna Rändekeskuses pakutakse ka Eesti HIV-positiivsete Võrgustiku konsultatsioone. Broneerige aeg telefonil +372 5568 0942.
Tallinna Rändekeskus on avatud: E 9:00–18:00, T ja N 9:00–17:00, R 9:00–16:00.
Kolmapäeviti ja nädalavahetusel on rändekeskus suletud.
E-post: ukto@tallinnlv.ee
Infotelefon, Viber, WhatsApp, Telegram: +372 5385 9033
Lugege Tallinna Rändekeskuse kõikide teenuste kohta lähemalt siit.
Tallinna Põgenikekeskus
Psühholoogiline nõustamisteenus vene ja ukraina keeles. Teenusele registreerumiseks helistage telefonil 544 407 84 (online-konsultatsioon) või 542 000 16. Lugege edasi siit.
Töötukassa
Tasuta psühholoogiline, võla- ja sõltuvusnõustamine Töötukassas registreeritud töötutele ning koondamisteate saanud tööotsijatele eesti ja vene keeles. Inimene saab omale ise valida sobiva teenusepakkuja Töötukassa lepingupartnerite seast. Lugege lähemalt siit.
Tugi tööalase ärakasutamise ja inimkaubanduse ohvritele
Kui inimene on sattunud tööalase ärakasutamise ohvriks (ülipikad tööpäevad, väljamaksmata palk, ähvardused vms), sõlminud fiktiivse abielu, teda on sunnitud toime panema kuritegu või tegelema prostitutsiooniga, saab helistada inimkaubanduse ennetamise ja ohvrite abistamise nõuandeliinile 660 7320 või kirjutada inimkaubandus@sotsiaalkindlustusamet.ee.
Pöörduda saab anonüümselt eesti, vene või inglise keeles. Nõustajad saavad aidata suhtlusel asutustega, pakkuda sotsiaal- ja õigusnõustamist, korraldada turvalist majutust, toitlustust, tervishoiuteenuseid, materiaalset ja psühholoogilist abi ning tõlget teenuste saamiseks.
Naiste tugikeskused
Naiste tugikeskused on mõeldud neile, kes on sattunud naistevastase vägivalla ohvriks. Keskused on igas maakonnas ja sinna on oodatud naised, vajadusel koos lastega. Teenus on tasuta kättesaadav 24/7. Naiste tugikeskuses pakutakse psühhosotsiaalset abi, psühholoogilist nõustamist, psühhoteraapiat, juriidilist nõustamist ja turvalist ajutist majutust. Helistage 116 006 või luguege edasi siit.
Eesti HIV-positiivsete Võrgustik
Ukraina HIV-iga elavate naiste eneseabigrupid, kus aidatakse saada juurdepääsu retroviirusevastasele ravile, kahjude vähendamise programmidele, uimastisõltuvuse ravile ja tuge LGBTIQ+ inimestele. Pakutakse psühholoogilist, sotsiaal- ja kogemusnõustamist, pereteraapiat, tugiteenuseid lastele ning toidu- ja esemelist abi. Ukraina põgenikele pakutakse ka abi suhtlemisel riigiasutustega ning dokumentide vormistamisel. Helistage infotelefonil 5870 6070 või kirjutage ehpv@ehpv.ee. Lugege lähemalt siit.